Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y acortar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Rutina de escaleras: Subir y descender escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye esc

Hoy en día se han convertido en una estrategia secreto para proteger la Sanidad del trabajor y respaldar la productividad laboral. Entonces, ¿qué es una pausa activa?No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una excursión de 8 horas, aunque que depende de varios factores como es por ejemplo la naturaleza d

Actualmente en día se han convertido en una organización esencia para proteger la Lozanía del trabajor y apoyar la productividad gremial. Entonces, ¿qué es una pausa activa?Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pued